PANGKALAN BALAI, HARIANBANYUASIN.COM - Saat menstruasi, banyak wanita mengalami perubahan hormonal dan fisik yang dapat memengaruhi kesehatan dan kesejahteraan mereka.
Makanan menjadi faktor kunci dalam membantu mengelola gejala menstruasi, dan beberapa buah-buahan tertentu memiliki manfaat luar biasa untuk membantu menjaga kesehatan dan kenyamanan selama masa ini.
Berikut adalah delapan buah yang baik dikonsumsi saat menstruasi:
BACA JUGA:Tips Menabung Untuk Freelancer, Simak 5 Tips Menabung Keuangan yang Kondusif
BACA JUGA:7 Tips Melatih Anjing Sebagai Penjaga Kebun agar Aman dari Gangguan Binatang Liar
1. Jeruk
Jeruk kaya akan vitamin C, yang dapat membantu meningkatkan energi dan mengurangi kelelahan yang mungkin dirasakan selama menstruasi.
![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="360px" width="336px" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)
Selain itu, jeruk juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan dan antioksidan yang mendukung kesehatan sel secara keseluruhan.
2. Kiwi
BACA JUGA:Tips Kulit Sehat, 5 Tips Healty Skin Di Tahun 2024
BACA JUGA:Penderita Maag Wajib Tahu! Hindari Konsumsi 6 Buah ini
Kiwi mengandung vitamin K, E, C, dan serat yang dapat membantu mengatasi perubahan suasana hati dan kelelahan selama menstruasi.
Kandungan seratnya juga bermanfaat untuk menjaga pencernaan tetap sehat.
3. Buah Naga
BACA JUGA:Suka Mengkonsumsi Labu Siam Rebus Atau Kukus, Apa Sih Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh ?