Hati-Hati! 4 Hal Sepele Ini Bisa Jadi Pemicu Kolesterol Tinggi
Gorengan, dikonsumsi terus-menerus, kebiasaan ini bukan hanya meningkatkan kolesterol, tetapi juga memperbesar risiko penyumbatan pembuluh darah.--
4. Terlalu Banyak Konsumsi Gula
Banyak orang tidak menyadari bahwa gula berlebih juga berperan dalam meningkatkan kolesterol.
Konsumsi minuman manis, kue, dan camilan tinggi gula dapat memicu peningkatan trigliserida dalam darah.
Kadar trigliserida yang tinggi sering kali berkaitan dengan meningkatnya LDL dan menurunnya HDL.
Selain itu, asupan gula berlebih juga berkontribusi pada obesitas, yang menjadi faktor risiko tambahan kolesterol tinggi.
Mengurangi minuman manis dan menggantinya dengan air putih atau teh tanpa gula dapat membantu mengontrol kadar lemak dalam darah.
Kolesterol tinggi tidak selalu disebabkan oleh satu faktor saja.
Kebiasaan kecil yang dilakukan setiap hari, seperti makan gorengan, kurang bergerak, sering mengonsumsi fast food, dan terlalu banyak gula, dapat menjadi pemicu utamanya.
Mulailah dari perubahan sederhana—mengatur pola makan dan rutin berolahraga—agar kadar kolesterol tetap terkontrol dan kesehatan jantung terjaga.
Sumber:
- Share:
