Sakit Saat Menelan? Ini Cara Efektif dan Alami untuk Mengatasinya

- Berkumur dengan Air Garam Hangat

salah satu cara membersihkan lendir yang menempel di tenggorokan, serta membunuh bakteri yang menyebabkan infeksi. Cukup campurkan setengah sendok teh garam ke dalam segelas air hangat dan gunakan untuk berkumur beberapa kali sehari.

- Madu dan Lemon

Madu dikenal memiliki sifat antimikroba dan anti-inflamasi, sementara lemon kaya akan vitamin C yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Campurkan satu sendok makan madu dengan perasan lemon dalam air hangat, dan minum secara perlahan.

Ramuan ini bisa meredakan iritasi tenggorokan dan mempercepat penyembuhan.

- Teh Herbal

Teh herbal, terutama yang mengandung bahan-bahan seperti chamomile, jahe, atau licorice, dapat membantu meredakan peradangan dan sakit tenggorokan.

Chamomile memiliki sifat anti-inflamasi, sedangkan jahe membantu melawan infeksi dan meningkatkan sirkulasi darah di area tenggorokan.

- Uap Hangat

Menghirup uap hangat dapat membantu membuka saluran pernapasan dan melembapkan tenggorokan yang kering.

Tambahkan beberapa tetes minyak esensial, seperti minyak kayu putih atau peppermint, ke dalam air panas, dan hirup uapnya selama 5-10 menit.

Uap hangat ini akan membantu meredakan peradangan di tenggorokan dan meringankan rasa sakit saat menelan.

- Konsumsi Sup Ayam Hangat

Selain memberikan kehangatan yang nyaman di tenggorokan, sup ayam mengandung nutrisi penting dan cairan yang membantu melembapkan tenggorokan yang teriritasi.

Sumber: