Tak Hanya Bagus untuk Mata, Ini 7 Manfaat dari Wortel

Dengan memperbaiki kesehatan saluran pencernaan, wortel dapat membantu mencegah gangguan pencernaan seperti divertikulitis dan sindrom iritasi usus besar. 

6. Membantu Menurunkan Berat Badan

Wortel adalah pilihan ideal untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan.

Dengan rendah kalori dan tinggi serat, wortel memberikan rasa kenyang yang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk ngemil.

Selain itu, wortel dapat digunakan dalam berbagai resep sehat, dari salad hingga sup, untuk meningkatkan asupan serat dan nutrisi tanpa menambah banyak kalori. 

7. Menyokong Kesehatan Gigi dan Mulut

Kandungan vitamin A dan serat dalam wortel juga bermanfaat untuk kesehatan gigi dan mulut.

Vitamin A membantu menjaga kesehatan gusi dan jaringan mulut, sementara serat membantu membersihkan gigi dan gusi dari sisa makanan dan plak.

Makan wortel secara teratur dapat membantu menjaga kebersihan mulut dan mengurangi risiko masalah gigi seperti gigi berlubang dan penyakit gusi.

Resep Sehat dengan Wortel

Ingin menambahkan wortel ke dalam diet Anda?

Berikut beberapa ide resep sehat yang menggunakan wortel sebagai bahan utama:

a. Salad Wortel Segar

Campurkan wortel parut dengan sayuran segar lainnya dan tambahkan dressing ringan untuk salad yang kaya serat dan vitamin.

b. Sup Wortel

Sumber: berbagai sumber