Jeruk, Si Manis yang Bikin Sehat! Temukan Segudang Manfaatnya untuk Tubuh Kamu!

Kandungan serat dan air dalam jeruk membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu mengurangi asupan kalori sepanjang hari.

Selain itu, jeruk memiliki kalori yang rendah, sekitar 60-80 kalori per buah, sehingga dapat menjadi camilan sehat tanpa menambah berat badan.

5. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, kandungan vitamin C dalam jeruk sangat bermanfaat untuk kesehatan kulit.

Vitamin C membantu tubuh memproduksi kolagen, protein yang menjaga elastisitas dan kekencangan kulit.

Ini berarti, rutin mengonsumsi jeruk bisa membantu mencegah tanda-tanda penuaan seperti keriput dan garis halus.

6. Mencegah Batu Ginjal

Jeruk juga dikenal karena kemampuannya dalam mencegah pembentukan batu ginjal.

Ini karena kandungan sitrat dalam jeruk yang dapat mengurangi keasaman urin, sehingga menghambat pembentukan kristal kalsium oksalat yang menjadi cikal bakal batu ginjal.

Dengan mengonsumsi jeruk secara teratur, Anda dapat membantu menjaga kesehatan ginjal dan mencegah masalah serius yang berhubungan dengan batu ginjal.

7. Meningkatkan Kesehatan Mata

Jeruk juga kaya akan vitamin A, yang sangat penting untuk kesehatan mata.

Vitamin A membantu melindungi kornea, memperbaiki jaringan mata yang rusak, dan meningkatkan penglihatan, terutama dalam kondisi cahaya rendah.

Antioksidan dalam jeruk juga membantu mencegah degenerasi makula, kondisi yang sering menyebabkan kebutaan pada orang tua.

Dengan berbagai manfaat kesehatan yang ditawarkan, tidak mengherankan jika jeruk disebut sebagai salah satu buah yang paling sehat di dunia.

Sumber: