Timbangan Masih Naik Saat Bulan Puasa? 6 Alasan Berat Badan Naik Saat Puasa
alasan dibalik berat badan naik pada saat puasa--instagram olahragayuk
5. Kurang Serat Terpenuhi
Selama bulan puasa, banyak orang cenderung kurang mengonsumsi makanan yang mengandung serat, seperti buah-buahan dan sayuran.
Kurangnya serat dalam diet dapat mengganggu pencernaan dan menyebabkan rasa kenyang tidak tercapai dengan baik.
6. Kebanyakan Tidur di Siang Hari
Kebanyakan orang cenderung tidur lebih banyak di siang hari selama bulan puasa untuk mengimbangi kurangnya tidur malam akibat ibadah tarawih dan sahur.
Namun, tidur berlebihan di siang hari dapat mengganggu pola makan dan aktivitas fisik, yang pada akhirnya dapat memengaruhi berat badan.
Meskipun bulan puasa menawarkan kesempatan untuk introspeksi dan meningkatkan spiritualitas, penting bagi setiap individu untuk tetap memperhatikan kesehatan tubuh mereka.
Dengan pemahaman yang lebih baik tentang faktor-faktor yang dapat memengaruhi berat badan selama bulan puasa, diharapkan masyarakat dapat mengambil langkah-langkah yang tepat untuk menjaga keseimbangan nutrisi dan menjalani puasa dengan sehat dan bugar.***
Sumber:
- Share:
