Minum Air Kelapa Memang Banyak Manfaatnya, Tapi Ternyata Ada Efek Sampingnya Loh !

Air kelapa dapat menjadi minuman pemulihan yang baik karena membantu menggantikan cairan dan elektrolit yang hilang selama aktivitas fisik.

Namun, dari begitu banyak manfaat minum air kelapa, ternyata ada efek sampingny loh buat tubuh kita.

Terlebih jika diminum secara berlebihan, apa saja efek samping tersebut?

1. Kandungan Gula Alami:

Meskipun air kelapa memiliki gula alami, tetapi jumlahnya cukup untuk diperhatikan, terutama bagi mereka yang memiliki masalah gula darah. 

Orang dengan diabetes atau masalah gula darah sebaiknya mengonsumsi air kelapa dengan bijak.

2. Potensi Alergi

Meskipun jarang terjadi, beberapa orang mungkin mengalami alergi terhadap air kelapa. 

Gejala alergi bisa termasuk gatal, bengkak, atau ruam. 

Jika Anda memiliki riwayat alergi, perhatikan gejala setelah mengonsumsi air kelapa.

3. Kandungan Kalori

Meskipun lebih rendah kalori dibandingkan minuman bersoda atau jus buah, air kelapa tetap mengandung kalori. 

Oleh karena itu, bagi mereka yang sedang dalam program penurunan berat badan, penting untuk memperhatikan asupan kalori dari segala sumber.

4. Kandungan Kalium yang Tinggi

Meskipun kalium sangat penting untuk kesehatan, konsumsi berlebihan bisa berisiko bagi orang dengan gangguan ginjal. 

Sumber: