8 Nasehat Psikologi yang Wajib Kamu Tahu Mulai Sekarang: Membangun Kesehatan Mental dan Kesejahteraan Diri

Jangan terlalu mudah memberikan kepercayaan pada orang lain tanpa adanya dasar yang kuat.

Pertimbangkan untuk membangun kepercayaan secara bertahap dengan berdasarkan bukti nyata dan konsistensi perilaku.

6. Berubah Itu Butuh Proses dan Waktu

Penting untuk kamu telaah bahwa perubahan membutuhkan waktu yang tidak sebentar.

Jika kamu memiliki tujuan untuk berubah menjadi versi terbaik dari dirimu sendiri, bersabarlah.

Proses perkembangan pribadi memerlukan waktu, dan setiap langkah kecil menuju perubahan adalah sukses.

Jangan terlalu keras pada dirimu sendiri, tetapi tetaplah konsisten dalam upaya perubahanmu.

7. Stop Triggering Yourself

Stres dan kecemasan dapat merugikan kesehatan mentalmu.

Hindari memicu dirimu sendiri dengan terus-menerus menghadapi situasi atau orang yang dapat memicu emosi negatif.

Belajarlah mengelola stres, praktikkan teknik relaksasi, dan hindari lingkungan yang tidak sehat untuk kesehatan mentalmu.

8. Ucap Terima Kasih ke Diri Sendiri

Terakhir, jangan lupakan untuk menghargai dirimu sendiri.

Seringkali, kita terlalu fokus pada kekurangan dan kesalahan tanpa menyadari pencapaian dan kebaikan yang telah kita lakukan.

Ucapkan terima kasih pada dirimu sendiri untuk setiap usaha dan pencapaian, sekecil apapun itu.

Sumber: