Menstruasi Sakit? Mungkin Anda Kurang Mengonsumsi Ini

BACA JUGA:Rahasia Tidur Nyaman dengan Kipas Angin Tanpa Berisiko Pada Kesehatan

Tubuh manusia terdiri lebih dari 60% air, dan setiap sel, organ, dan sistem tubuh membutuhkan asupan air yang cukup untuk beroperasi secara efisien. K

urangnya asupan air dapat mengganggu berbagai proses biologis, termasuk proses menstruasi.

Pentingnya Air Putih dalam Menstruasi

Pengaruh pada Keseimbangan Hormon

Air putih memiliki peran penting dalam menjaga keseimbangan hormon dalam tubuh.

Hormon-hormon seperti prostaglandin, yang bertanggung jawab atas kontraksi rahim yang menyebabkan nyeri menstruasi, dapat dipengaruhi oleh status hidrasi tubuh.

Kekurangan air dapat meningkatkan produksi prostaglandin, yang pada gilirannya dapat memperburuk rasa sakit selama menstruasi.

Pelumas Alami Tubuh

Air membantu menjaga kelenturan dan kekenyalan jaringan tubuh, termasuk rahim dan organ-organ terkait.

Dengan cukup air, tubuh dapat memproduksi lendir dan pelumas yang diperlukan untuk memfasilitasi pergerakan jaringan selama siklus menstruasi.

Kekurangan air dapat menyebabkan ketidakcukupan pelumas alami ini, menyebabkan ketidaknyamanan dan peningkatan rasa sakit.

Pengelolaan Suhu Tubuh

Menstruasi dapat memengaruhi suhu tubuh wanita, dan kekurangan air dapat menyulitkan tubuh untuk menjaga suhu yang optimal.

Dengan cukup asupan air, tubuh dapat lebih efisien mengatur suhu dan mengurangi ketegangan pada otot-otot yang dapat memperburuk nyeri menstruasi.

Sumber: