4. Perubahan Suasana Hati
Perubahan hormon saat menopause juga dapat memengaruhi kondisi emosional.
Sebagian wanita menjadi lebih mudah cemas, gelisah, atau bahkan mengalami perubahan mood yang drastis.
Perasaan gelisah dan pikiran yang tidak tenang sering kali membuat seseorang sulit memulai tidur.
Bahkan ketika sudah tidur, pikiran yang aktif dapat membuat seseorang mudah terbangun.
5. Risiko Insomnia yang Meningkat
Banyak wanita mengalami insomnia setelah menopause.
Insomnia membuat seseorang sulit tertidur, sering terbangun di malam hari, atau bangun terlalu pagi.
Kondisi ini biasanya terjadi karena kombinasi beberapa faktor sekaligus, seperti perubahan hormon, stres, hingga kebiasaan tidur yang kurang baik.
Jika dibiarkan dalam jangka panjang, insomnia dapat memengaruhi kesehatan secara keseluruhan.
6. Perubahan Ritme Tubuh
Seiring bertambahnya usia, ritme sirkadian atau jam biologis tubuh juga mengalami perubahan.
Tubuh cenderung lebih cepat merasa mengantuk di malam hari dan lebih cepat bangun di pagi hari.
Namun perubahan ini tidak selalu berjalan mulus.
Pada beberapa orang, ritme tubuh menjadi tidak stabil sehingga pola tidur menjadi terganggu.
Cara Mengatasi Susah Tidur Setelah Menopause