HARIANBANYUASIN.COM - Kolesterol tinggi sering kali datang tanpa gejala, namun dampaknya bisa sangat serius jika tidak dikendalikan.
Mulai dari penyakit jantung, stroke, hingga penyumbatan pembuluh darah, semuanya bisa dipicu oleh kadar kolesterol yang berlebihan dalam tubuh.
Selain rutin berolahraga dan menjaga berat badan ideal, mengatur pola makan menjadi kunci utama dalam mengontrol kolesterol.
BACA JUGA:Daun Pegagan dan Khasiatnya, Ini 7 Manfaat Penting bagi Kesehatan
BACA JUGA:Manfaat Singkong bagi Ibu Hamil, Sumber Energi Alami yang Menyehatkan
Sayangnya, masih banyak orang yang tanpa sadar mengonsumsi makanan pemicu kolesterol tinggi dalam kehidupan sehari-hari.
Agar kondisi kesehatan tetap terjaga, berikut **makanan yang sebaiknya dihindari atau dibatasi oleh penderita kolesterol tinggi.
1. Makanan yang Digoreng
Gorengan seperti bakwan, tempe goreng, ayam goreng, hingga kentang goreng mengandung lemak trans dan lemak jenuh yang sangat tinggi.
BACA JUGA:Bahaya Konsumsi Telur Setengah Matang dan Kelompok yang Sebaiknya Menghindarinya
BACA JUGA:Lebih Aman yang Mana? Talenan Plastik atau Kayu, Ini Jawabannya
Proses menggoreng, apalagi dengan minyak yang dipakai berulang kali, dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
Tips: Pilih metode memasak yang lebih sehat seperti dikukus, direbus, atau dipanggang.
2. Jeroan
Hati ayam, ampela, usus, otak sapi, dan babat memang lezat, namun kandungan kolesterolnya sangat tinggi.