Di antara sedikit makanan yang kaya vitamin D alami, kuning telur merupakan salah satunya.
BACA JUGA:Buah Kiwi, Si Hijau yang Kaya Manfaat
BACA JUGA:4 Manfaat Dahsyat Daun Kumis Kucing untuk Kesehatan
Vitamin D penting untuk kesehatan tulang dan gigi karena membantu penyerapan kalsium dalam tubuh.
Kekurangan vitamin D sering kali terkait dengan risiko osteoporosis, kelemahan otot, dan masalah kekebalan tubuh.
Mengonsumsi kuning telur secara rutin bisa membantu menyeimbangkan asupan vitamin D, terutama bagi mereka yang jarang terpapar sinar matahari.
4. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Meskipun memiliki kandungan kolesterol, kuning telur juga mengandung lemak baik yang dapat membantu menyeimbangkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Lemak sehat ini berperan dalam meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kolesterol jahat (LDL), yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
5. Membantu Proses Pembentukan Otot
Protein dalam kuning telur, bersama dengan lemak sehat dan mineral lainnya, membantu membangun otot tubuh, terutama bagi mereka yang aktif dalam kegiatan fisik atau olahraga.
Selain itu, protein dari kuning telur mudah diserap tubuh, sehingga bisa mendukung regenerasi jaringan otot dan proses pemulihan pasca-latihan.
6. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kuning telur mengandung vitamin A, vitamin B12, folat, dan selenium yang masing-masing berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Nutrisi ini membantu tubuh melawan infeksi dan menjaga kesehatan secara keseluruhan, menjadikan kuning telur sebagai tambahan bergizi untuk makanan harian.
Bagaimana Mengonsumsi Kuning Telur dengan Bijak?