Sering Lemas dan Mudah Lelah? Ini 7 Vitamin yang Bisa Melengkapi Kebutuhan Nutrisi
Vitamin yang dapat dipertimbangkan untuk membantu menjaga vitalitas sehari-hari.--
HARIANBANYUASIN.COM - Menjaga tubuh tetap fit dan bugar tidak cukup hanya dengan tidur yang teratur dan olahraga.
Asupan nutrisi juga berperan penting dalam membantu tubuh menjalankan berbagai fungsi, termasuk metabolisme energi, pembentukan sel darah, menjaga sistem imun, serta memelihara kesehatan tulang dan saraf.
Vitamin bisa menjadi salah satu pilihan untuk melengkapi kebutuhan nutrisi, terutama ketika asupan dari makanan sehari-hari belum mencukupi.
BACA JUGA:Sarapan Pagi Ternyata Sangat Penting untuk Kesehatan dan Energi Tubuh
BACA JUGA:Awali Hari dengan Energi! Ini Kebiasaan Sehat di Pagi Hari agar Lebih Produktif
Namun, suplemen bukan pengganti makanan bergizi dan bukan obat untuk menghilangkan penyakit atau rasa lemas secara instan.
BPOM juga mengingatkan agar masyarakat tidak mudah percaya pada klaim suplemen yang berlebihan.
Berikut tujuh jenis vitamin yang dapat dipertimbangkan untuk membantu menjaga vitalitas sehari-hari.
BACA JUGA:Usia Sudah 40 Tahun? Jangan Sampai Kekurangan 7 Vitamin Penting Ini, Nomor 4 Sering Diabaikan!
BACA JUGA:Tak Butuh Vitamin Mahal, Cukup 3 Nutrisi Sederhana Ini Agar Tidak Cepat Mengalami Penuaan
Vitamin B kompleks terdiri dari beberapa jenis vitamin B yang berperan dalam metabolisme zat gizi menjadi energi.
Kelompok ini mencakup vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, dan B12.
BACA JUGA:Benarkah Minum Air Hangat Setiap Pagi Lebih Sehat? Ini Faktanya
Sumber:
- Share:
