Selain makanan sehat, pastikan untuk mengontrol porsi makan.
Makan dalam porsi sangat kecil tapi sering dapat membantu anda meningkatkan metabolisme.
4. Konsumsi Suplemen Alami
Beberapa suplemen alami juga diketahui bermanfaat dalam menurunkan asam urat.
Contohnya adalah:
a. Ekstrak Biji Seledri
Suplemen ini dapat membantu mengurangi kadar asam urat dalam darah.
b. Minyak Ikan
Omega-3 dalam minyak ikan dapat membantu mengurangi peradangan yang disebabkan oleh asam urat.
5. Mengelola Stres
Stres yang berlebihan dapat memicu peningkatan asam urat.
Luangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang Anda nikmati, seperti meditasi, yoga, atau hobi lainnya.
Mengelola stres dengan sangat baik dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan secara keseluruhan anda.
Menurunkan kadar asam urat secara alami tidak hanya memungkinkan Anda untuk menghindari efek samping dari obat-obatan tetapi juga membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Dengan mengatur pola makan, memperbanyak konsumsi air, menjaga berat badan ideal, dan mengelola stres, Anda bisa menurunkan kadar asam urat dan mencegah serangan gout di masa mendatang.
Jika Anda mengalami gejala asam urat yang parah atau tidak kunjung membaik, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.