Posisi Tubuh yang Tepat Salah satu cara paling sederhana dan cepat untuk meredakan asam lambung naik adalah dengan mengubah posisi tubuh.
Cobalah untuk duduk tegak atau berdiri.
Posisi ini membantu mencegah asam lambung naik lebih jauh ke kerongkongan.
Jika Anda sedang berbaring, segera bangun dan duduk. Hindari berbaring setelah makan, karena ini bisa memperburuk gejala.
Minum Air Putih Minum segelas air putih bisa membantu membersihkan asam lambung yang naik ke kerongkongan, sehingga mengurangi rasa terbakar.
Air juga membantu menetralkan asam lambung dan mendorongnya kembali ke lambung.
Mengunyah Permen Karet Mengunyah permen karet bisa merangsang produksi air liur yang bersifat basa.
Air liur ini dapat membantu menetralisir asam lambung dan mempercepat proses pencernaan.
Pilihlah permen karet yang rendah gula untuk menjaga kesehatan gigi.
Konsumsi Makanan atau Minuman yang Menetralkan Asam Beberapa makanan dan minuman bisa membantu menetralkan asam lambung.
Misalnya, yogurt rendah lemak, susu hangat, atau pisang.
Makanan ini dapat memberikan lapisan pelindung pada dinding lambung dan kerongkongan, serta membantu meredakan gejala.
Hindari Pemicunya Ketika asam lambung naik, segera hindari makanan atau minuman yang bisa memperburuk kondisi ini, seperti makanan pedas, berlemak, cokelat, kafein, dan alkohol.
Makanan ini bisa merangsang produksi asam lambung yang berlebihan dan memperparah gejala.
Gunakan Pakaian yang Longgar Pakaian yang ketat, terutama di area perut, bisa memberikan tekanan pada lambung dan mendorong asam lambung naik.
Saat gejala muncul, segera longgarkan pakaian atau gunakan pakaian yang lebih longgar untuk mengurangi tekanan.