7. Menghindari Makanan Pemicu
Beberapa makanan dapat memperburuk sariawan atau memperlambat proses penyembuhan, seperti makanan pedas, asam, atau kasar.
Cobalah untuk menghindari makanan tersebut dan pilih makanan yang lembut dan tidak mengiritasi mulut.
8. Menjaga Kebersihan Mulut
Kebersihan mulut yang baik sangat penting untuk mencegah infeksi dan mempercepat penyembuhan sariawan.
Sikat gigi secara teratur: Gunakan sikat gigi dengan bulu lembut untuk menghindari iritasi.
Gunakan obat kumur antiseptik: Ini dapat membantu membunuh bakteri dan menjaga mulut tetap bersih.
9. Suplementasi Vitamin
Kekurangan vitamin, terutama vitamin B12, zat besi, dan folat, dapat menyebabkan sariawan.
Mengonsumsi suplemen vitamin atau meningkatkan asupan makanan yang kaya vitamin tersebut dapat membantu mencegah sariawan.
10. Mengelola Stres
Stres dapat menjadi pemicu utama sariawan bagi banyak orang.
Mengelola stres dengan baik melalui teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau olahraga dapat membantu mencegah sariawan.
Kapan Harus Mencari Bantuan Medis?
Jika sariawan tidak kunjung sembuh setelah dua minggu, sering kambuh, atau disertai dengan gejala lain seperti demam tinggi, nyeri hebat, atau kesulitan makan dan minum, sebaiknya konsultasikan dengan dokter.
Sariawan yang parah atau berulang bisa menjadi tanda kondisi medis yang lebih serius dan memerlukan perhatian khusus.