Ditambah lagi dengan minuman kopi yang biasanya diberi gula tambahan dan krim, asupan kalori dari snack pagi ini bisa cukup tinggi.
Makan Siang Nasi Melimpah
Nasi sebagai sumber karbohidrat utama dalam makanan sehari-hari bisa memberikan energi, tetapi jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan, dapat menyebabkan penumpukan kalori berlebih dalam tubuh.
Makan siang yang seimbang dengan tambahan sayuran dan protein tanpa lemak tinggi bisa menjadi pilihan yang lebih baik.
Snack Sore Es Kekinian Sempol
Es sempol atau minuman es kekinian lainnya mungkin terlihat menarik, tetapi sebagian besar minuman es kekinian mengandung gula tambahan dan pemanis buatan yang tinggi kalori.
Mengganti minuman ini dengan air putih atau teh tanpa gula dapat membantu mengurangi asupan kalori harian.
Makan Malam Mie Goreng
Seperti nasi goreng, mie goreng juga mengandung banyak minyak dan bumbu tambahan yang tinggi kalori.
Mie goreng seringkali menjadi pilihan makan malam yang praktis, tetapi memilih makanan yang lebih sehat, seperti tumis sayuran atau ikan panggang, bisa membantu mengurangi asupan kalori.
Mendekati Tidur Martabak Manis
Makan makanan berat atau tinggi kalori menjelang tidur dapat membuat tubuh sulit mencerna makanan dengan baik.
Martabak manis, meskipun lezat, mengandung banyak gula dan lemak yang bisa meningkatkan berat badan jika dikonsumsi secara berlebihan, terutama menjelang tidur.
Untuk menghindari penumpukan kalori berlebih dalam tubuh, penting untuk memperhatikan asupan kalori dari makanan sehari-hari dan memilih makanan yang lebih sehat serta mengelola porsi makan dengan baik.
Kombinasi antara diet seimbang, olahraga teratur, dan gaya hidup sehat lainnya dapat membantu menjaga berat badan ideal dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.***