Maag dan GERD Sering Kambuh? Ini 4 Cara Mengendalikannya Tanpa Obat

HARIANBANYUASIN.COM - Masalah lambung seperti nyeri ulu hati, mual, perut kembung, hingga sensasi terbakar di dada sering kali membuat seseorang bergantung pada obat lambung.

Kondisi seperti maag atau Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) memang bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Namun, penggunaan obat dalam jangka panjang tanpa perubahan gaya hidup bukanlah solusi terbaik.

BACA JUGA:Rahasia Puasa Nyaman Tanpa Asam Lambung Kambuh, Nomor 3 Sering Diabaikan!

BACA JUGA:Temulawak, Solusi Alami untuk Atasi Perut Kembung dan Gangguan Lambung

Agar tidak terus-menerus bergantung pada obat lambung, ada beberapa langkah alami yang bisa diterapkan.

Berikut empat cara efektif yang bisa membantu menjaga kesehatan lambung secara lebih alami dan berkelanjutan.

1. Perbaiki Pola Makan dan Jadwal Makan

BACA JUGA:Tips Sahur dan Berbuka agar Asam Lambung Tak Kambuh Saat Puasa

BACA JUGA:10 Makanan yang Wajib Dihindari Saat Sahur bagi Penderita Maag agar Puasa Tetap Nyaman

Salah satu penyebab utama gangguan lambung adalah pola makan yang tidak teratur.

Terlambat makan, porsi terlalu besar, atau kebiasaan makan berlebihan dapat memicu produksi asam lambung meningkat.

Cobalah untuk:

- Makan dalam porsi kecil tapi lebih sering (3–5 kali sehari).

Sumber: