Makan Buah Tapi Berat Badan Tak Turun? Bisa Jadi Ini 3 Kesalahannya

HARIANBANYUASIN.COM - Buah sering dianggap sebagai makanan wajib bagi seseorang yang sedang menjalani program diet.

Kandungan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan di dalam buah memang sangat baik untuk kesehatan serta membantu menjaga berat badan tetap ideal.

Namun, tidak sedikit orang yang justru melakukan kesalahan saat mengonsumsi buah sehingga program diet menjadi kurang efektif.

BACA JUGA:Sudah Olahraga dan Diet Ketat Tapi Gagal Kurus? Ini Penyebab Tersembunyinya

BACA JUGA:Jangan Dianggap Sepele! Ini 3 Dampak Fatal Akibat Kegemukan

Berikut tiga kesalahan fatal saat makan buah yang sebaiknya dihindari.

1. Mengonsumsi Buah Secara Berlebihan

Meskipun buah tergolong makanan sehat, bukan berarti bisa dikonsumsi tanpa batas.

BACA JUGA:Bisa Picu Serangan Jantung dan Stroke, Kenali 5 Tanda Pembuluh Darah Tersumbat

BACA JUGA:Tak Banyak yang Tahu, Ini Manfaat Kunyit Putih bagi Daya Tahan Tubuh

Buah tetap mengandung gula alami yang disebut fruktosa.

Jika dikonsumsi berlebihan, fruktosa dapat meningkatkan asupan kalori harian dan berpotensi menyebabkan kenaikan berat badan.

Banyak orang beranggapan bahwa mengganti semua makanan dengan buah dapat mempercepat penurunan berat badan.

BACA JUGA:Sering Lupa Taruh Barang? Bisa Jadi Tanda Pikun, Atasi dengan 5 Cara Ini!

Sumber: