Tubuh Terlihat Ideal Tapi Gula Darah Tinggi? Waspadai 6 Penyebab Ini

Tanpa aktivitas fisik yang cukup, gula akan menumpuk dalam darah.

Orang kurus yang jarang bergerak tetap berisiko mengalami gangguan metabolisme, karena otot tidak aktif menyerap glukosa secara optimal.

6. Gangguan Hormon dan Stres

Stres berkepanjangan dapat meningkatkan hormon kortisol yang memicu kenaikan gula darah.

Selain itu, gangguan hormon lain juga dapat memengaruhi keseimbangan gula dalam tubuh.

Kondisi ini sering tidak disadari, terutama pada orang yang terlihat sehat dari luar.

Cara Mencegah dan Mengatasinya

Untuk mencegah gula darah tinggi meskipun bertubuh kurus, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan:

- Mengatur pola makan dengan mengurangi gula dan memperbanyak serat

- Rutin berolahraga minimal 30 menit per hari

- Mengelola stres dengan baik

- Tidur cukup dan berkualitas

- Melakukan pemeriksaan gula darah secara berkala

Badan kurus bukan jaminan bebas dari gula darah tinggi.

Banyak faktor seperti pola makan, gaya hidup, hingga genetik yang memengaruhi kondisi ini.

Sumber: