Anti Dehidrasi Saat Puasa, Terapkan 7 Tips Sederhana Ini!

Jika memungkinkan, hindari aktivitas fisik berat di luar ruangan pada siang hari.

Gunakan pakaian yang menyerap keringat dan berwarna terang agar tubuh tidak cepat panas.

6. Batasi Konsumsi Kafein

Minuman berkafein seperti kopi dan teh memiliki efek diuretik ringan yang dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil.

Jika dikonsumsi berlebihan saat sahur, tubuh bisa kehilangan cairan lebih cepat.

Sebaiknya batasi konsumsi kafein agar tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari.

7. Istirahat yang Cukup

Kurang tidur dapat membuat tubuh terasa lemas dan memperparah sensasi haus.

Pastikan Anda memiliki waktu istirahat yang cukup agar tubuh tetap segar dan metabolisme berjalan optimal selama berpuasa.

Menjalankan puasa tanpa merasa haus berlebihan sebenarnya bisa dilakukan dengan pengaturan pola makan dan minum yang tepat.

Dengan memenuhi kebutuhan cairan, memilih makanan bergizi, serta menjaga aktivitas harian, tubuh akan tetap bugar dan terhindar dari dehidrasi.

Puasa pun dapat dijalani dengan lebih nyaman dan penuh semangat.

Sumber: