Jarang Diketahui! Ini Khasiat Kolang Kaling yang Bikin Tubuh Lebih Bugar Saat Ramadan

HARIANBANYUASIN.COM - Kolang kaling merupakan salah satu makanan yang sangat identik dengan bulan Ramadan.

Buah kenyal berwarna putih transparan ini sering dijadikan campuran kolak, es buah, atau manisan yang menyegarkan saat berbuka puasa.

Rasanya yang lembut dan segar membuat kolang kaling menjadi favorit banyak orang.

BACA JUGA:Waspada! Ini 8 Daftar Makanan yang Harus Dihindari Penderita Kolesterol Tinggi

BACA JUGA:Bahaya Konsumsi Telur Setengah Matang dan Kelompok yang Sebaiknya Menghindarinya

Namun, di balik kelezatannya, kolang kaling ternyata menyimpan berbagai manfaat kesehatan yang jarang diketahui.

Kolang kaling berasal dari biji buah aren yang diolah melalui proses perebusan hingga menghasilkan tekstur kenyal.

Buah ini tidak hanya nikmat dikonsumsi, tetapi juga kaya akan kandungan nutrisi penting yang baik untuk tubuh, terutama saat menjalani ibadah puasa.

BACA JUGA:Cumi-Cumi, Makanan Laut Bernutrisi untuk Dukung Pertumbuhan Anak

BACA JUGA:Konsumsi Ikan Lele Saat Hamil Optimalkan Perkembangan Otak dan Sistem Saraf Janin

 

Salah satu manfaat utama kolang kaling adalah membantu menjaga kesehatan pencernaan.

Kolang kaling mengandung serat yang cukup tinggi sehingga dapat membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit.

Saat berpuasa, pola makan yang berubah sering kali membuat sistem pencernaan menjadi kurang stabil.

BACA JUGA:Rebung, Sayuran Tradisional Kaya Manfaat untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Manfaat Konsumsi Ikan Kembung bagi Kesehatan Tubuh

Mengonsumsi kolang kaling dapat membantu menjaga keseimbangan pencernaan tetap optimal.

 

Selain itu, kolang kaling juga dikenal dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan sendi.

Buah ini mengandung kalsium dan zat galaktomanan yang dipercaya mampu membantu menjaga kekuatan tulang serta mengurangi risiko nyeri sendi.

Tidak heran jika kolang kaling sering direkomendasikan bagi orang yang mengalami masalah persendian.

Manfaat lainnya adalah membantu menjaga hidrasi tubuh.

Kandungan air dalam kolang kaling cukup tinggi sehingga mampu membantu menggantikan cairan tubuh yang hilang selama berpuasa.

Mengonsumsi kolang kaling saat berbuka puasa dapat membantu menyegarkan tubuh dan mencegah dehidrasi.

Kolang kaling juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit.

Kandungan antioksidan dalam buah ini dapat membantu melawan radikal bebas yang berpotensi merusak sel kulit.

Selain itu, kolang kaling dipercaya mampu membantu menjaga elastisitas kulit sehingga kulit terlihat lebih sehat dan segar.

Bagi penderita diabetes, kolang kaling juga tergolong aman jika dikonsumsi tanpa tambahan gula berlebih.

Buah ini memiliki indeks glikemik yang relatif rendah sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara drastis.

Namun, tetap disarankan untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang wajar.

Tak hanya itu, kolang kaling juga dapat membantu menjaga berat badan.

Kandungan seratnya mampu memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga dapat membantu mengontrol nafsu makan.

Hal ini sangat bermanfaat bagi mereka yang ingin menjaga pola makan sehat selama Ramadan.

Dengan berbagai manfaat yang dimilikinya, kolang kaling bukan hanya sekadar hidangan pelengkap berbuka puasa, tetapi juga sumber nutrisi yang baik bagi kesehatan.

Oleh karena itu, tidak ada salahnya menjadikan kolang kaling sebagai salah satu menu sehat selama bulan Ramadan, tentu dengan pengolahan yang tepat dan tidak berlebihan dalam penggunaan gula.

Sumber: