Jangan Anggap Remeh Timun! Ternyata Ini Manfaat Gokilnya Buat Tubuh

Kandungan kalori yang rendah namun tinggi air dan serat menjadikan timun sebagai camilan sehat dan pengganti makanan berat yang bisa membantu mengontrol rasa lapar dan mencegah makan berlebihan.

BACA JUGA:7 Manfaat Jambu Biji Merah, Rahasia Kesehatan yang Belum Banyak Diketahui!

BACA JUGA:Mengungkap Khasiat Buah Ciplukan, Si Kecil yang Kaya Manfaat bagi Kesehatan

 3. Menyokong Kesehatan Pencernaan

Serat makanan yang terdapat dalam timun membantu menjaga sistem pencernaan tetap sehat dengan mencegah sembelit dan memperbaiki kesehatan usus.

Serat juga membantu memperlancar proses pencernaan dan mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus.

Untuk manfaat optimal, sebaiknya konsumsi timun dengan kulitnya, karena kulit timun mengandung serat tambahan.

 4. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Timun mengandung beberapa senyawa yang bermanfaat untuk kesehatan jantung, termasuk kalium dan antioksidan seperti flavonoid dan tannin.

Kalium membantu mengatur tekanan darah dengan mengurangi efek natrium, sedangkan antioksidan melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

 5. Menyediakan Vitamin dan Mineral

Timun merupakan sumber berbagai vitamin dan mineral yang penting bagi tubuh, termasuk:

Magnesium dan Fosfor: Membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi serta mendukung berbagai fungsi tubuh lainnya.

 6. Mendukung Kesehatan Kulit

Kandungan air dan vitamin dalam timun memberikan manfaat yang signifikan untuk kesehatan kulit.

Sumber: