Penting Untuk Kesehatan, Mengapa Anda Harus Makan Jambu Biji?

BACA JUGA:Wasapada! Ini Dia 8 Tanda-Tanda Si Kecil Dehidrasi

Jambu biji kaya akan vitamin C, sejenis vitamin yang memiliki peran krusial dalam meningkatkan kekebalan tubuh.

Vitamin C berperan dalam pembentukan kolagen, protein yang mendukung struktur kulit, pembuluh darah, tulang, dan jaringan lainnya.

Dengan meningkatkan asupan vitamin C melalui jambu biji, Anda dapat membantu tubuh Anda melawan infeksi dan penyakit.

Selain itu, jambu biji juga mengandung antioksidan, yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Antioksidan membantu mencegah peradangan dan dapat memainkan peran dalam mengurangi risiko penyakit kronis, termasuk penyakit jantung dan kanker.

3. Mengontrol Gula Darah

Jambu biji memiliki indeks glikemik yang rendah, yang berarti konsumsinya tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang signifikan.

Ini membuat jambu biji menjadi pilihan buah yang baik bagi mereka yang memperhatikan kadar gula darah, terutama penderita diabetes.

Kandungan serat dalam jambu biji juga membantu mengontrol penyerapan gula, menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Oleh karena itu, menjadikan jambu biji sebagai bagian dari pola makan dapat menjadi strategi yang cerdas untuk menjaga kesehatan bagi mereka yang memiliki masalah dengan gula darah.

4. Menurunkan Kolesterol

Serat larut yang ditemukan dalam jambu biji terbukti efektif dalam menurunkan kadar kolesterol LDL atau kolesterol jahat.

Serat larut bekerja dengan cara mengikat asam empedu di usus, yang kemudian diekskresikan tubuh.

Untuk menggantikan asam empedu yang hilang, tubuh menggunakan kolesterol, sehingga membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Sumber: