* Keringat berlebihan
* Tubuh terasa lemah
* Kulit terasa dingin atau lembap
* Mual
* Denyut nadi meningkat
* Haus berlebihan
Kondisi ini perlu segera ditangani agar tidak berkembang menjadi heat stroke, yang merupakan keadaan darurat medis.
Cara Mengatasi Pusing Saat Cuaca Panas
Jika pusing muncul setelah berada di tempat panas, segera hentikan aktivitas dan jangan memaksakan diri.
Segera Berteduh dan Dinginkan Tubuh
Pindahkan tubuh ke tempat yang lebih sejuk, ber-AC, atau memiliki sirkulasi udara yang baik.
Longgarkan pakaian dan gunakan kipas atau kompres dingin untuk membantu menurunkan suhu tubuh.
Minum Air Secara Bertahap
Minumlah air secara perlahan untuk mengganti cairan yang hilang.
Jangan menunggu sampai rasa haus menjadi sangat kuat.
Jika tubuh mengalami kehilangan cairan yang cukup banyak karena berkeringat, minuman yang mengandung elektrolit dapat dipertimbangkan, terutama setelah aktivitas fisik yang cukup berat.