Beberapa faktor yang dapat memicu overthinking di usia remaja antara lain:
- tekanan dari sekolah atau tugas
- rasa takut gagal atau tidak diterima
- perbandingan diri dengan orang lain di media sosial
- kurangnya rasa percaya diri
- pengalaman negatif di masa lalu
Kombinasi faktor tersebut membuat remaja lebih rentan mengalami pikiran berlebihan.
Dampak Overthinking
Overthinking dapat memberikan dampak yang cukup serius, seperti:
- sulit berkonsentrasi
- gangguan tidur
- mudah cemas atau stres
- menurunnya produktivitas
- menarik diri dari lingkungan sosial
Jika berlangsung lama, kondisi ini dapat berkembang menjadi gangguan kecemasan.
Cara Mengatasi Overthinking