HARIANBANYUASIN.COM - Menjalankan puasa, terutama di wilayah beriklim tropis seperti Indonesia, sering kali membuat tubuh lebih cepat merasa haus.
Kurangnya asupan cairan selama belasan jam dapat memicu dehidrasi jika tidak diantisipasi dengan baik.
Dehidrasi sendiri dapat ditandai dengan rasa lemas, pusing, bibir kering, hingga urine berwarna pekat.
BACA JUGA:10 Makanan yang Wajib Dihindari Saat Sahur bagi Penderita Maag agar Puasa Tetap Nyaman
BACA JUGA:Tahukah Kamu? Ternyata Puasa Bisa Membuat Jantung Lebih Sehat, Ini Penjelasannya!
Agar ibadah puasa tetap lancar dan tubuh tetap segar, ada beberapa tips yang bisa diterapkan untuk mencegah rasa haus berlebihan.
1. Penuhi Kebutuhan Cairan Saat Sahur dan Berbuka
Kunci utama agar tidak dehidrasi adalah mencukupi kebutuhan cairan harian.
BACA JUGA:Tips Sahur dan Berbuka agar Asam Lambung Tak Kambuh Saat Puasa
BACA JUGA:Jarang Diketahui! Ini Khasiat Kolang Kaling yang Bikin Tubuh Lebih Bugar Saat Ramadan
Anda bisa menerapkan pola 2-4-2, yaitu dua gelas saat berbuka, empat gelas di malam hari, dan dua gelas saat sahur.
Air putih tetap menjadi pilihan terbaik karena cepat diserap tubuh dan tidak mengandung tambahan gula.
Hindari minuman bersoda atau terlalu manis karena justru dapat meningkatkan rasa haus.
BACA JUGA:Temulawak, Solusi Alami untuk Atasi Perut Kembung dan Gangguan Lambung
BACA JUGA:Musim Pancaroba Datang? Bawang Hitam Bisa Jadi Tameng Alami Tubuhmu!