Apel kaya akan asam malat, yang membantu menetralkan asam urat dalam tubuh.
Selain itu, kandungan seratnya membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan mencegah penumpukan purin.
Untuk hasil terbaik, konsumsi apel segar setiap hari.
3. Jeruk dan Lemon
Buah-buahan seperti jeruk, lemon, dan buah-buahan citrus lainnya kaya akan vitamin C, yang dikenal mampu mengurangi kadar asam urat.
Vitamin C bekerja dengan cara meningkatkan pengeluaran asam urat melalui urine, sekaligus mencegah pembentukan kristal asam urat pada sendi.
4. Pisang
Pisang mengandung kadar kalium yang tinggi, membantu mencegah pembentukan kristal asam urat dengan melarutkannya ke dalam darah.
Mengonsumsi pisang secara teratur juga dapat menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
5. Sayur Hijau
Meskipun beberapa sayuran berdaun hijau dianggap tinggi purin, bayam dan brokoli adalah pengecualian.
Keduanya kaya akan vitamin C dan serat, yang mendukung pengeluaran asam urat.
Selain itu, kandungan rendah purinnya membuat sayur ini aman dikonsumsi penderita asam urat.
6. Timun
Timun adalah pilihan sempurna untuk membantu mencegah asam urat.
Kandungan airnya yang tinggi membantu melarutkan purin dan membuangnya melalui urine.