Beberapa merek minyak ikan bahkan mencantumkan jenis ikan yang digunakan dan asal perairannya, yang bisa menjadi pertimbangan penting.
4. Perhatikan Kandungan Tambahan
Beberapa produk minyak ikan di pasaran mungkin mencampurkan bahan tambahan, seperti vitamin E untuk mencegah oksidasi atau bahan pewarna.
Pastikan produk yang Anda pilih memiliki kandungan tambahan yang aman dan bermanfaat bagi kesehatan.
Hindari minyak ikan yang mengandung bahan tambahan yang tidak diperlukan, seperti pewarna atau pengawet buatan.
5. Pilih Minyak Ikan Berbentuk Trigliserida
Minyak ikan tersedia dalam dua bentuk utama: trigliserida dan etil ester.
Minyak ikan berbentuk trigliserida dianggap lebih baik karena mudah diserap tubuh dan memberikan manfaat yang lebih efektif.
Jika Anda ingin hasil yang optimal, pilihlah produk yang mencantumkan bahwa minyak ikan berbentuk trigliserida di labelnya.
Manfaat Utama Minyak Ikan Berkualitas
Minyak ikan yang berkualitas dapat membawa berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh, antara lain:
Menjaga Kesehatan Jantung: Asam lemak omega-3 dalam minyak ikan membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida, serta mencegah pembekuan darah, yang pada akhirnya menjaga kesehatan jantung.
Mendukung Kesehatan Otak dan Mental: Kandungan DHA dalam minyak ikan sangat penting untuk perkembangan otak, terutama bagi anak-anak, serta berperan dalam menjaga kesehatan mental pada orang dewasa.
Meningkatkan Fungsi Penglihatan: Minyak ikan membantu melindungi mata dari risiko degenerasi makula dan katarak yang sering terjadi seiring bertambahnya usia.
Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh: Minyak ikan yang kaya akan vitamin D membantu meningkatkan sistem imun tubuh, sehingga lebih tahan terhadap penyakit.
Apa Risiko Mengonsumsi Minyak Ikan yang Tidak Berkualitas?