BACA JUGA:Alpukat, Si Superfood untuk Ibu Hamil! Temukan Nutrisi Pentingnya untuk Kehamilan Sehat
BACA JUGA:Rahasia Kulit Glowing! Siapa Sangka, Es Batu Bisa Bikin Wajah Makin Sehat
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh: Kandungan vitamin C dalam mangga sangat penting untuk kesehatan sistem kekebalan tubuh.
Vitamin C membantu dalam produksi sel-sel kekebalan dan melawan infeksi, menjadikannya penting untuk menjaga tubuh tetap sehat dan terhindar dari penyakit.
3. Menjaga Kesehatan Mata: Mangga mengandung beta-karoten, yang diubah tubuh menjadi vitamin A.
Vitamin A sangat penting untuk kesehatan mata, karena membantu menjaga penglihatan yang baik dan mencegah masalah mata seperti rabun senja dan degenerasi makula.
4. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan: Mangga kaya akan serat, yang membantu memperbaiki sistem pencernaan.
Serat dalam mangga membantu mencegah sembelit dan mempromosikan gerakan usus yang sehat.
Enzim pencernaan yang terdapat dalam mangga, seperti amilase, membantu memecah karbohidrat dan meningkatkan penyerapan nutrisi.
5. Mengandung Antioksidan: Mangga penuh dengan antioksidan, seperti mangiferin, quercetin, dan beta-karoten, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.
Antioksidan ini berperan dalam mengurangi peradangan dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif, yang dapat mengurangi risiko berbagai penyakit kronis.
6. Meningkatkan Kesehatan Kulit: Kandungan vitamin C dan vitamin A dalam mangga bermanfaat untuk kulit.
Vitamin C berperan dalam produksi kolagen, yang penting untuk menjaga kekencangan dan elastisitas kulit.
Vitamin A membantu memperbaiki sel-sel kulit dan memberikan perlindungan terhadap kerusakan akibat sinar matahari.
7. Mendukung Kesehatan Jantung: Mangga mengandung kalium dan serat yang bermanfaat untuk kesehatan jantung.
Kalium membantu mengatur tekanan darah, sementara serat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah, mengurangi risiko penyakit jantung.