Mengatur waktu untuk diri sendiri dan berbicara dengan orang terdekat tentang masalah yang dihadapi juga dapat membantu mengurangi stres.
5. Kurang Olahraga
Olahraga teratur membantu meningkatkan sirkulasi darah dan oksigen ke kulit, yang penting untuk menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.
Selain itu, olahraga juga membantu mengurangi stres dan meningkatkan produksi kolagen.
Tidak perlu melakukan olahraga yang berat; aktivitas ringan seperti berjalan kaki, jogging, atau bersepeda sudah cukup untuk memberikan manfaat bagi kulit.
Usahakan untuk berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari untuk hasil yang optimal.
6. Kurang Minum Air Putih
Dehidrasi adalah musuh utama kulit yang sehat. Ketika tubuh kekurangan air, kulit menjadi kering dan tampak kusam.
Minum cukup air membantu menjaga kelembapan kulit dari dalam dan membantu proses detoksifikasi tubuh.
Disarankan untuk minum setidaknya delapan gelas air per hari, atau lebih jika Anda beraktivitas berat atau berada di lingkungan yang panas.
Selain itu, mengonsumsi buah dan sayuran yang kaya akan air juga dapat membantu menjaga hidrasi kulit.
7. Kurang Konsumsi Makanan Berwarna
Makanan berwarna, seperti buah dan sayuran, kaya akan antioksidan yang penting untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
Antioksidan membantu memperbaiki sel-sel kulit yang rusak dan mencegah penuaan dini.
Pastikan untuk memasukkan berbagai jenis buah dan sayuran berwarna dalam diet Anda, seperti wortel, bayam, tomat, dan beri.
Diet yang seimbang dan kaya nutrisi tidak hanya baik untuk kulit tetapi juga untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.