4. Kacang Hijau
Kacang hijau sering digunakan dalam hidangan Asia, terutama dalam bubur atau kue.
BACA JUGA:Waspadai 7 Gejala Penyakit Liver, Cek Adakah Pada Dirimu?
BACA JUGA:Punya Masalah Dengan Berat Badan ? Makan/Minum Ini Berat Badan Auto Naik!
Namun, selain rasanya yang lezat, kacang hijau juga mengandung banyak protein nabati, serat, dan zat besi yang penting untuk menjaga daya tahan tubuh dan energi.
5. Biji-bijian Berkecambah
Biji-bijian berkecambah seperti biji alfalfa, biji brokoli, atau biji bunga matahari yang telah berkecambah memiliki kandungan nutrisi yang sangat tinggi.
Mereka mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan radikal bebas.
![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="360px" width="336px" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)
6. Kembang Kol
Kembang kol, atau broccoli, merupakan sumber yang kaya akan vitamin C, vitamin K, dan antioksidan.
Konsumsi rutin kol bunga dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan melindungi tubuh dari berbagai penyakit.
7. Bergamot
Bergamot, buah yang mirip dengan jeruk kecil, sering kali diabaikan dalam daftar makanan yang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Namun, bergamot mengandung senyawa-senyawa seperti flavonoid dan vitamin C yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
8. Buah Kiwi
Buah kiwi mungkin tidak sepopuler buah-buahan lainnya, namun kandungan vitamin C-nya yang tinggi menjadikannya makanan yang sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh.