Jika Anda sering mengalami gejala ini, perhatikan pola stres dan cobalah untuk mengidentifikasi pemicu yang mungkin menyebabkannya.
3. Susah Konsen dan Sering Lupa
Stres dapat memengaruhi kinerja otak dan kognitif, sehingga sulit untuk berkonsentrasi dan seringkali lupa.
Jika Anda merasa sulit untuk fokus pada tugas atau pekerjaan, atau sering melupakan hal-hal yang seharusnya mudah diingat, ini bisa menjadi tanda bahwa tubuh Anda kecapean dan mungkin terlalu stres.
Manajemen stres dan teknik relaksasi dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan daya ingat.
4. Nafsu Makan Hilang atau Terus Makan
Perubahan pada pola makan adalah gejala umum kecapean karena stres.
Beberapa orang mungkin kehilangan nafsu makan sepenuhnya, sementara yang lain justru merasa makan terus-menerus sebagai bentuk pelarian dari stres.
Jika Anda melihat perubahan signifikan dalam pola makan Anda, itu bisa menjadi pertanda bahwa tubuh Anda merespons stres dengan cara tertentu.
Mengelola stres dan mencari dukungan dapat membantu mengatasi masalah ini.
5. Mood Gampang Meledak atau Jadi Pendiam
Stres juga dapat memengaruhi mood secara signifikan.
Beberapa orang mungkin merasa mudah meledak, marah, atau bahkan depresi karena tekanan yang terus menerus.
Di sisi lain, ada juga yang merespon stres dengan menjadi lebih pendiam dan menarik diri dari interaksi sosial.
Kedua ekstrem ini dapat menjadi tanda bahwa tubuh dan pikiran Anda membutuhkan istirahat dan pemulihan dari tekanan stres.
Bagaimana Mengatasi Kecapean Akibat Stres?