Jika mungkin, tunggu minimal 30 menit setelah makan sebelum mengonsumsi minuman ini.
BACA JUGA:Segudang Manfaat Mentimun, Ingat Kamu Wajib Makan Mentimun Jika Mengalami Hal-hal Ini Ya !
BACA JUGA:Cegah Vertigo dengan Kencur dan Cengkeh, Begini Cara Pakainya
4. Hindari Merokok
Merokok setelah makan dapat meningkatkan risiko kanker perut dan gangguan pencernaan lainnya.
Sebaiknya hindari merokok setidaknya satu jam setelah makan.
5. Berolahraga Intensif
Melakukan olahraga intensif segera setelah makan dapat mengganggu proses pencernaan dan menyebabkan kram perut.
Sebaiknya tunggu minimal satu hingga dua jam setelah makan sebelum beraktivitas fisik yang berat.
6. Jangan Minum Air Dingin Secara Berlebihan
Minum air dingin setelah makan ternyata dapat menghambat proses pencernaan.
Disarankan untuk minum air suam-suam kuku agar suhu tubuh tetap stabil.
7. Hindari Makanan Pedas atau Berlemak Tinggi
Makanan pedas atau berlemak tinggi dapat menyebabkan meningkatnya produksi asam lambung.
Sebaiknya hindari makanan jenis ini, terutama sebelum tidur.
8. Jangan Langsung Mandi Air Dingin