Penggunaan kunyit dalam masakan sehari-hari atau konsumsi suplemen kurkumin dapat menjadi opsi.
6. Minyak Ikan Omega-3:
Minyak ikan mengandung asam lemak omega-3, yang terkenal akan manfaatnya dalam menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Suplemen minyak ikan dapat membantu mengurangi tekanan darah, terutama pada individu dengan hipertensi ringan hingga sedang.
BACA JUGA:Fakta Unik Islandia, Negara yang tak Dihuni Satupun Nyamuk
BACA JUGA:Menstruasi Sakit? Mungkin Anda Kurang Mengonsumsi Ini
Konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter sebelum memulai suplemen ini.
7. Daun Pepaya untuk Menurunkan Tekanan Darah:
Daun pepaya mengandung enzim papain dan senyawa lainnya yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Daun pepaya dapat dijadikan teh atau diolah menjadi suplemen herbal.
Namun, sebelum mengonsumsinya secara rutin, konsultasikan dengan profesional kesehatan untuk memastikan keamanan dan dosis yang sesuai.
BACA JUGA:Kecombrang Bukan Hanya untuk Masakan, Ternyata Miliki Berbagai Khasiat Bagi Kesehatan
BACA JUGA:10 Manfaat Chia Seeds untuk Diet dan Kesehatan
8. Melakukan Olahraga Teratur:
Aktivitas fisik yang teratur adalah kunci untuk menjaga kesehatan jantung dan mengontrol tekanan darah.
Latihan aerobik seperti berjalan cepat, berlari, atau berenang dapat membantu memperkuat jantung dan meningkatkan sirkulasi darah.
Sertakan aktivitas fisik dalam rutinitas harian Anda untuk mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan.