5. Kurangi sayuran yang mengandung gas, seperti kol, lobak, nangka muda, dan sejenisnya.
6. Pilih makanan yang mudah dicerna dan tidak merangsang.
7. Kurangi minum kopi dan alkohol.
8. Sebaiknya tidak menggunakan cabe dan bumbu yang merangsang saat memasak.
Selain itu, Anda juga disarankan untuk mengontrol ukuran porsi makan agar tidak berlebihan serta demi menjaga berat badan tetap ideal. Semoga bermanfaat.*