Rahasia Puasa Nyaman Tanpa Asam Lambung Kambuh, Nomor 3 Sering Diabaikan!

HARIANBANYUASIN.COM - Berpuasa di bulan Ramadan menjadi tantangan tersendiri bagi penderita asam lambung atau dikenal sebagai Gastroesophageal Reflux Disease (GERD).

Kondisi ini terjadi ketika asam lambung naik ke kerongkongan sehingga menimbulkan rasa perih, panas di dada (heartburn), mual, hingga kembung.

Meski begitu, bukan berarti penderita asam lambung tidak bisa menjalankan puasa dengan lancar.

BACA JUGA:Agar Puasa Tetap Lancar, Hindari 6 Makanan dan Minuman Ini!

BACA JUGA:Anti Dehidrasi Saat Puasa, Terapkan 7 Tips Sederhana Ini!

Dengan strategi yang tepat, puasa tetap nyaman dan ibadah pun lebih khusyuk.

1. Kenali Pemicu Asam Lambung

Langkah pertama agar puasa tetap lancar adalah mengenali pemicu kambuhnya asam lambung.

BACA JUGA:10 Makanan yang Wajib Dihindari Saat Sahur bagi Penderita Maag agar Puasa Tetap Nyaman

BACA JUGA:Tahukah Kamu? Ternyata Puasa Bisa Membuat Jantung Lebih Sehat, Ini Penjelasannya!

Beberapa makanan dan minuman yang perlu dihindari saat sahur maupun berbuka antara lain makanan pedas, asam, gorengan, cokelat, kopi, serta minuman bersoda.

Makanan berlemak tinggi juga dapat memperlambat pengosongan lambung sehingga meningkatkan risiko refluks.

Selain makanan, pola makan yang tidak teratur dan kebiasaan langsung tidur setelah makan juga bisa memperparah gejala.

BACA JUGA:Tips Sahur dan Berbuka agar Asam Lambung Tak Kambuh Saat Puasa

Sumber: