Jangan Abaikan Sendi Kaku di Pagi Hari, Coba 5 Tips Ampuh Ini

Hindari posisi tidur yang membuat sendi tertekan dalam waktu lama, seperti tidur tengkurap atau posisi tubuh yang terlalu menekuk.

5. Konsumsi Makanan Bergizi untuk Kesehatan Sendi

Nutrisi juga berperan penting dalam menjaga kesehatan sendi.

Konsumsilah makanan yang mengandung omega-3, vitamin D, kalsium, dan antioksidan.

Beberapa contoh makanan yang baik untuk sendi antara lain ikan salmon, kacang-kacangan, sayuran hijau, serta buah-buahan.

Nutrisi tersebut membantu mengurangi peradangan dan menjaga kekuatan tulang serta sendi.

Sendi kaku di pagi hari memang bisa mengganggu kenyamanan beraktivitas.

Namun, dengan menerapkan gaya hidup sehat, rutin bergerak, dan menjaga pola makan, keluhan ini dapat dikurangi.

Jika kekakuan sendi disertai nyeri hebat dan berlangsung lama, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Sumber: