Manfaat Konsumsi Ikan Kembung bagi Kesehatan Tubuh

HARIANBANYUASIN.COM - Ikan kembung merupakan salah satu jenis ikan laut yang banyak ditemukan di perairan Indonesia.

Meski ukurannya tidak terlalu besar dan harganya relatif terjangkau, ikan kembung menyimpan beragam manfaat kesehatan yang tidak kalah dibandingkan ikan laut populer lainnya.

Sayangnya, ikan ini masih sering dipandang sebelah mata oleh sebagian masyarakat, padahal kandungan gizinya sangat baik untuk menunjang kesehatan tubuh.

BACA JUGA:Kumis Kucing untuk Batu Ginjal: Manfaat, Cara Kerja, dan Aturan Konsumsi

BACA JUGA:Keji Beling untuk Kesehatan: Khasiat, Cara Konsumsi, dan Manfaat Alaminya

Salah satu manfaat utama konsumsi ikan kembung adalah kandungan proteinnya yang tinggi.

Protein sangat dibutuhkan tubuh untuk membangun dan memperbaiki jaringan, meningkatkan massa otot, serta menjaga daya tahan tubuh.

Mengonsumsi ikan kembung secara rutin dapat menjadi alternatif sumber protein hewani yang sehat, terutama bagi masyarakat pesisir dan keluarga dengan kebutuhan gizi seimbang.

BACA JUGA:Mengenal Kumis Kucing, Herbal Tradisional untuk Pencegahan Hipertensi

BACA JUGA:Tanaman Kumis Kucing: Khasiat, Kandungan, dan Cara Mengolahnya

Selain protein, ikan kembung juga kaya akan asam lemak omega-3. Omega-3 dikenal luas memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan jantung.

Kandungan ini membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, mengurangi risiko penyumbatan pembuluh darah, serta menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Dengan rutin mengonsumsi ikan kembung, masyarakat dapat menjaga kesehatan jantung secara alami.

BACA JUGA:Kebanyakan Makan Durian? Ini Cara Ampuh Mengatasi Mabuk Durian dengan Cepat dan Alami

Sumber: