Agar Puasa Tetap Lancar, Hindari 6 Makanan dan Minuman Ini!

Kandungan natrium yang tinggi dapat memicu rasa haus berlebih saat siang hari.

Tubuh pun lebih cepat merasa kering dan tidak nyaman.

6. Makanan Instan dan Olahan

 

Makanan instan biasanya rendah serat dan tinggi pengawet serta sodium.

Jenis makanan ini tidak memberikan rasa kenyang yang tahan lama.

Akibatnya, rasa lapar datang lebih cepat saat berpuasa.

Sebaiknya pilih makanan yang kaya serat seperti nasi merah, roti gandum, sayuran, dan buah-buahan.

Tips Agar Puasa Tetap Lancar

Selain menghindari makanan dan minuman tertentu, pastikan Anda memenuhi kebutuhan cairan dengan minum air putih minimal 8 gelas sehari yang dibagi antara waktu berbuka hingga sahur.

Konsumsi makanan seimbang yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral. Jangan lupa istirahat yang cukup agar tubuh tetap fit.

Dengan memilih makanan yang tepat dan menghindari yang kurang sehat, puasa akan terasa lebih ringan dan tubuh tetap bertenaga sepanjang hari.

Selamat menjalankan ibadah puasa dengan sehat dan penuh semangat!

Sumber: