Jeruk Sonkit dan Manfaatnya untuk Menjaga Kesehatan Jantung

BACA JUGA:Tak Sekadar Bumbu Dapur, Bawang Hitam Disebut Punya Khasiat Anti-Kanker!

Serat jenis ini berperan dalam membantu mengontrol kadar kolesterol dalam darah.

Serat larut bekerja dengan cara mengikat kolesterol jahat (LDL) di saluran pencernaan, lalu membawanya keluar dari tubuh.

Dengan kadar kolesterol yang lebih terkontrol, risiko pembentukan plak pada dinding arteri pun dapat ditekan.

Tak hanya itu, kandungan kalium dalam jeruk sonkit juga memiliki peran penting.

Kalium merupakan mineral yang membantu menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh.

Lebih dari itu, kalium membantu mengatur tekanan darah agar tetap stabil.

Mineral ini bekerja dengan cara menyeimbangkan efek natrium dalam tubuh, sehingga membantu mengurangi ketegangan pada dinding pembuluh darah.

Tekanan darah yang stabil merupakan kunci utama dalam menjaga kesehatan jantung.

Tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol dapat meningkatkan risiko serangan jantung maupun stroke.

Oleh karena itu, asupan makanan yang mengandung kalium seperti jeruk sonkit sangat dianjurkan sebagai bagian dari pola makan sehat.

Untuk mendapatkan manfaat maksimal, jeruk sonkit sebaiknya dikonsumsi dalam bentuk buah utuh agar kandungan seratnya tetap terjaga.

Menghindari tambahan gula saat mengolahnya menjadi jus juga penting agar manfaat kesehatannya tidak berkurang.

Meski jeruk sonkit memberikan banyak manfaat, konsumsi tetap perlu disesuaikan dengan kebutuhan dan kondisi kesehatan masing-masing.

Dikombinasikan dengan pola makan seimbang, olahraga teratur, dan gaya hidup sehat, jeruk sonkit dapat menjadi salah satu pilihan buah yang mendukung kesehatan jantung secara menyeluruh.

Sumber: