Rahasia Saraf Sehat dan Otak Optimal? Coba 5 Makanan Ini!

HARIANBANYUASIN.COM - Kesehatan saraf adalah aspek penting yang sering kali terabaikan dalam pola makan sehari-hari.

Padahal, saraf yang sehat mendukung fungsi otak, kemampuan berpikir, dan bahkan suasana hati.

Untuk menjaga sistem saraf tetap optimal, mengonsumsi makanan bergizi yang kaya akan vitamin dan mineral sangat diperlukan.

Berikut adalah lima makanan terbaik yang terbukti baik untuk kesehatan saraf.

BACA JUGA:Kamu Termasuk? 5 Golongan yang Harus Waspada Sebelum Minum Kopi!

BACA JUGA:Bangun Pagi? Coba Air Rebusan Kunyit, Ini 5 Manfaatnya!

1. Ikan Berlemak

Ikan seperti salmon, tuna, sarden, dan makarel dikenal sebagai sumber asam lemak omega-3, komponen penting untuk menjaga fungsi saraf dan otak.

Omega-3 membantu membangun membran sel otak dan meningkatkan komunikasi antar neuron.

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi rutin omega-3 dapat mencegah penurunan fungsi kognitif dan melindungi saraf dari kerusakan akibat penuaan.

Selain itu, asam lemak ini juga berperan dalam mengurangi risiko gangguan mental seperti depresi dan kecemasan.

BACA JUGA:Rahasia Kesehatan dari Bunga Lavender yang Mungkin Belum Kamu Tahu!

BACA JUGA:7 Manfaat Buah Rambusa, Si Markisa Mini dari Hutan

Tips Konsumsi:

Sumber: