Jangan Panik Apabila GERD Kambuh, Atasi Dengan 8 Tips Berikut !

PANGKALAN BALAI, HARIANBANYUASIN.COM - Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) adalah kondisi yang disebabkan oleh naiknya asam lambung ke kerongkongan, yang sering kali menyebabkan gejala seperti nyeri dada, sensasi terbakar di dada (heartburn), dan regurgitasi.

Meskipun bisa menjadi kondisi yang menyakitkan, ada beberapa langkah sederhana yang dapat membantu mengatasi GERD dengan cepat dan efektif.

1. Duduk Tegak dan Rileks

BACA JUGA:7 Kebiasaan Sepele yang Bikin Kamu Jadi Telmi, Nomor 1 Itu Banyak yang Ga Sadar Lho !

BACA JUGA:Busui Wajib Tahu, Konsumsi 5 Makanan Ini Agar Produksi ASI Melimpah

Duduk tegak setelah makan dapat membantu mencegah naiknya asam lambung ke kerongkongan.

Hindari membungkuk atau tiduran segera setelah makan, karena hal ini dapat memperburuk gejala GERD.

Selain itu, pastikan untuk rileks setelah makan untuk mengurangi tekanan pada lambung.

BACA JUGA:Pemudik Wajib Tahu! 8 Tips Menjaga Keamanan Rumah Saat Mudik Lebaran

BACA JUGA:Masakan Anda Basi ? Jangan Langsung Dibuang Coba Tips Simpel dengan Satu Bahan Ini

2. Tidur Miring ke Kiri

Saat tidur, posisikan tubuh Anda miring ke kiri.

Posisi ini dapat membantu mencegah asam lambung naik ke kerongkongan karena posisi kerongkongan yang lebih rendah di sebelah kanan tubuh.

BACA JUGA:Wajib Tau ! Ini 6 Ciri-ciri Pre-Diabetes Di Usia Muda

Sumber: