Fakta ! 10 Dampak Sering Bergadang pada Otak dan Kinerja Mental

PANGKALAN BALAI, HARIANBANYUASIN.COM - Bergadang atau kurang tidur merupakan kebiasaan yang umum di kalangan banyak orang, terutama di era modern di mana tekanan hidup, pekerjaan, dan gaya hidup seringkali memaksa kita untuk mengorbankan jam tidur.

Namun, tahukah kamu bahwa sering bergadang bisa berdampak negatif pada kesehatan otak dan kinerja mental?

Mari kita gali lebih dalam mengenai fakta-fakta terkait dampak sering bergadang

BACA JUGA:8 Rahasia Menjadi Orang yang Mudah Bergaul, Panduan Praktis Menjadi

BACA JUGA:8 Nasehat Psikologi yang Wajib Kamu Tahu Mulai Sekarang: Membangun Kesehatan Mental dan Kesejahteraan Diri

1. Gangguan Fungsi Kognitif

Salah satu dampak paling jelas dari sering bergadang adalah gangguan fungsi kognitif.

Otak kita membutuhkan waktu istirahat yang cukup untuk proses-proses kritis seperti pemrosesan informasi, kreativitas, dan pemecahan masalah.

BACA JUGA:Selain Untuk Diet, ini 9 Manfaat Lain dari Buah Alpukat

BACA JUGA:Tak Hanya Wangi, Ternyata Cempedak Juga Kaya Manfaat

Saat kita kurang tidur, kemampuan otak untuk berpikir secara jernih dan efisien dapat terganggu.

Ini dapat mengarah pada kesulitan berkonsentrasi, menurunnya daya ingat, dan penurunan kemampuan mengambil keputusan yang baik.

2. Risiko Gangguan Mental

BACA JUGA:Pecinta Sayur Rebung, Ketahuilah 5 Manfaat si Tunas Bambu

Sumber: