Berat badan yang ideal juga berkontribusi pada kesehatan jantung karena dapat mengurangi beban kerja organ tersebut.
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari apel, sebaiknya buah ini dikonsumsi secara rutin dan dalam kondisi segar.
Kulit apel juga sebaiknya tidak dibuang karena banyak nutrisi dan antioksidan yang terkandung di dalamnya.
Namun, pastikan apel dicuci dengan bersih sebelum dikonsumsi untuk menghilangkan kotoran atau sisa pestisida.
Apel dapat dinikmati dengan berbagai cara, seperti dimakan langsung, dijadikan salad buah, jus, atau campuran oatmeal saat sarapan.
Mengonsumsi apel secara teratur sebagai bagian dari pola makan sehat dapat membantu menjaga kadar kolesterol tetap stabil dan meningkatkan kesehatan pembuluh darah.
Dengan berbagai kandungan nutrisi yang dimilikinya, apel memang layak disebut sebagai buah yang baik untuk kesehatan jantung.
Mengonsumsi apel secara rutin, disertai gaya hidup sehat seperti berolahraga dan menghindari makanan tinggi lemak jenuh, dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung serta menjaga tubuh tetap sehat dalam jangka panjang.