Makanan pedas dapat merangsang produksi asam lambung dan menyebabkan perut terasa perih atau mulas, terutama bagi yang memiliki riwayat maag.
Jika dikonsumsi saat sahur, risiko gangguan pencernaan di siang hari bisa meningkat dan membuat puasa terasa tidak nyaman.
3. Minuman Berkafein Berlebihan
Kopi dan teh mengandung kafein yang bersifat diuretik, artinya dapat meningkatkan produksi urine.
Jika dikonsumsi secara berlebihan saat sahur, tubuh bisa lebih cepat kehilangan cairan dan berisiko mengalami dehidrasi.
Akibatnya, rasa haus akan muncul lebih cepat saat berpuasa.
Jika tetap ingin minum kopi atau teh, batasi jumlahnya dan imbangi dengan air putih yang cukup.
4. Minuman Manis Berlebihan
Saat berbuka, minuman manis memang terasa menyegarkan.
Namun, konsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan lonjakan gula darah secara cepat yang kemudian turun drastis.
Kondisi ini bisa membuat tubuh terasa lemas dan mengantuk.
Sebaiknya pilih minuman manis alami seperti air kelapa atau jus buah tanpa tambahan gula berlebih.
5. Makanan Tinggi Garam
Makanan tinggi garam seperti makanan instan atau camilan asin sebaiknya dihindari, terutama saat sahur.
Kandungan natrium yang tinggi dapat memicu rasa haus berlebih saat siang hari.
Tubuh pun lebih cepat merasa kering dan tidak nyaman.