Salah satu alasan nanas dikaitkan dengan penurunan kolesterol adalah kandungan seratnya.
Serat, terutama serat larut, memiliki peran penting dalam membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
Serat bekerja dengan cara mengikat lemak dan kolesterol di saluran pencernaan sehingga tidak seluruhnya diserap oleh tubuh.
Dengan konsumsi serat yang cukup, kadar kolesterol dapat lebih terkontrol secara alami.
Walaupun nanas bukan buah dengan serat tertinggi dibanding apel atau oat, kandungan seratnya tetap memberikan kontribusi positif jika dikonsumsi secara rutin dalam pola makan sehat.
Selain serat, nanas juga mengandung antioksidan yang membantu melindungi pembuluh darah dari kerusakan akibat radikal bebas.
Radikal bebas dapat mempercepat proses oksidasi kolesterol jahat, yang kemudian meningkatkan risiko penyumbatan pembuluh darah.
Dengan adanya antioksidan, proses kerusakan tersebut dapat ditekan sehingga kesehatan jantung lebih terjaga.
Keunggulan lain dari nanas adalah kandungan enzim bromelain.
Enzim ini dikenal memiliki sifat anti-inflamasi dan membantu memperlancar sirkulasi darah.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bromelain berpotensi membantu mencegah pembentukan plak di pembuluh darah, meskipun efeknya tidak sekuat pengobatan medis.
Karena itu, konsumsi nanas dapat menjadi bagian dari pola hidup sehat untuk membantu menjaga kadar kolesterol tetap stabil.
Meski demikian, penting dipahami bahwa nanas bukanlah obat penurun kolesterol instan.
Mengonsumsi nanas saja tanpa diimbangi pola makan sehat dan olahraga tidak akan memberikan hasil maksimal.
Penurunan kolesterol tetap membutuhkan kombinasi gaya hidup sehat seperti mengurangi makanan berlemak jenuh, memperbanyak sayur dan buah, rutin berolahraga, serta menjaga berat badan ideal.
Dalam konteks ini, nanas berperan sebagai pendukung, bukan pengganti pengobatan dokter.