Rebus parutan kunyit dan minum air rebusannya dua kali sehari secara rutin untuk meredakan asam lambung.
3. Alang-Alang
Kandungan alami dalam alang-alang seperti sakharosa, citric acid, dan glukosa membantu mengatasi asam lambung. Minum rebusan alang-alang untuk meredakan gejala.
4. Lidah Buaya
Lidah buaya dikenal efektif meredakan peradangan lambung yang menyebabkan asam lambung naik. Buat jus lidah buaya dan minum sekitar 30 menit sebelum makan.
5. Buah-Buahan
Buah seperti pisang dan apel memiliki zat antasid alami yang membantu mengontrol asam lambung.
Konsumsi buah ini, terutama apel sebelum tidur, dapat membantu mengendalikan tekanan dan volume asam lambung.
6. Permen Karet
Mengunyah permen karet dapat meningkatkan produksi air liur yang membantu membersihkan asam lambung. Kunyah permen karet beberapa menit setelah makan untuk meredakan gejala.
7. Atur Pola Makan
Mengatur pola makan sangat penting. Hindari makanan pedas, bersantan, dan berlemak. Makan dalam porsi kecil namun sering dapat membantu mengontrol asam lambung.
8. Menjaga Berat Badan Tetap Ideal
Obesitas dapat meningkatkan risiko GERD karena tekanan pada lambung. Jaga berat badan tetap ideal dengan olahraga dan konsumsi buah serta sayuran yang membantu menurunkan berat badan.
Dengan menerapkan berbagai metode di atas, Anda bisa mengatasi masalah asam lambung dan menjalani hidup lebih nyaman.
Namun, jika gejala terus berlanjut, konsultasikan dengan dokter untuk penanganan yang lebih tepat.