Oatmeal adalah pilihan sarapan yang klasik tetapi masih relevan karena kandungan serat dan proteinnya yang tinggi.
Tambahkan protein ekstra dengan menambahkan potongan buah-buahan segar seperti pisang atau stroberi, serta taburan kacang dan biji chia.
Penambahan susu atau yogurt sebagai cairan dapat memberikan kelembutan pada tekstur oatmeal dan menambahkan lapisan rasa yang kaya.
3. Yogurt, Berry, dan Kacang
Yogurt adalah sumber kalsium yang baik dan dapat diintegrasikan dengan berbagai bahan untuk menciptakan sarapan yang sehat dan lezat.
Campurkan yogurt Greek dengan berbagai jenis buah berry seperti blueberry, raspberry, dan strawberry.
Tambahkan juga potongan kacang untuk memberikan rasa gurih dan kelezatan.
Menu ini tidak hanya menyenangkan lidah tetapi juga memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
4. Protein Pancake
Pancake yang biasanya dianggap sebagai makanan yang tidak sehat dapat diubah menjadi pilihan sarapan yang sehat dengan menambahkan protein.
Gunakan tepung protein tinggi atau tambahkan protein bubuk ke dalam adonan pancake.
Sajikan dengan potongan buah-buahan segar dan madu sebagai pemanis alami.
Pancake ini tidak hanya nikmat tetapi juga memberikan kelebihan protein yang dapat membuat Anda kenyang lebih lama.
5. Omlet Jamur
Omlet adalah cara yang hebat untuk memasukkan protein ke dalam sarapan.
Kombinasikan telur kocok dengan potongan jamur yang telah dipanggang untuk mendapatkan tambahan rasa dan tekstur yang nikmat.