6. Berubah Itu Butuh Proses dan Waktu
Penting untuk kamu telaah bahwa perubahan membutuhkan waktu yang tidak sebentar.
Jika kamu memiliki tujuan untuk berubah menjadi versi terbaik dari dirimu sendiri, bersabarlah.
Proses perkembangan pribadi memerlukan waktu, dan setiap langkah kecil menuju perubahan adalah sukses.
Jangan terlalu keras pada dirimu sendiri, tetapi tetaplah konsisten dalam upaya perubahanmu.
7. Stop Triggering Yourself
Stres dan kecemasan dapat merugikan kesehatan mentalmu.
Hindari memicu dirimu sendiri dengan terus-menerus menghadapi situasi atau orang yang dapat memicu emosi negatif.
Belajarlah mengelola stres, praktikkan teknik relaksasi, dan hindari lingkungan yang tidak sehat untuk kesehatan mentalmu.
8. Ucap Terima Kasih ke Diri Sendiri
Terakhir, jangan lupakan untuk menghargai dirimu sendiri.
Seringkali, kita terlalu fokus pada kekurangan dan kesalahan tanpa menyadari pencapaian dan kebaikan yang telah kita lakukan.
Ucapkan terima kasih pada dirimu sendiri untuk setiap usaha dan pencapaian, sekecil apapun itu.
Dengan menerapkan nasehat psikologi ini, diharapkan kamu dapat membangun fondasi kesehatan mental yang kuat dan meningkatkan kualitas hidupmu secara keseluruhan.
Ingatlah, perubahan dimulai dari diri sendiri, dan langkah kecil menuju kesejahteraan mental dapat memiliki dampak besar dalam jangka panjang.***